Obezita
Vedeli ste, že obezita sa týka viac než tretiny slovenskej populácie? Ide o rozšírený zdravotný problém, ktorému sa však stále nevenuje dostatok pozornosti.
Pri obezite pritom narastá riziko vzniku mnohých ochorení (cukrovka, vysoký krvný tlak, náhla mozgová príhoda alebo rôzne nádorové ochorenia). Pred kilami navyše si preto netreba zatvárať oči.
- nedostatočný spánok
- genetická predispozícia
- minimum fyzickej aktivity, sedavý spôsob života
- nezdravá strava
- stres
- hormonálne poruchy (alebo iné metabolické faktory)
Ako zistiť, či máte nadváhu alebo obezitu?
Vyrátajte si svoje BMI
Neváhajte, konajte
Ak už viete svoje BMI a vyšla vám obezita, je najvyšší čas začať konať. Pozor najmä na prípady obezity 3. stupňa (BMI nad 40), pri ktorých je vaše zdravie vážne ohrozené.
Kilá navyše ste však naberali niekoľko rokov, preto netreba očakávať, že redukcia hmotnosti bude krátky proces. Nebude. Ale čím skôr začnete, tým bližšie budete k svojmu zdravšiemu ja.
Odporúčaný postup
- Ak máte zdravotné problémy, ktoré prispievajú k obezite, aktívne spolupracujte s lekárom a dodržiavajte liečbu.
- V ďalšom kroku sa zamerajte na faktory, ktoré viete ovplyvniť už dnes (strava, pohyb, stres, spánok, alkohol/fajčenie…)
Potrebujete pomoc? Sme tu pre vás Zarezervujte si online konzultáciu
Mgr. Ivana Pastoreková
Výživový poradca
Hodinová online konzultácia, vďaka ktorej analyzujete svoje stravovacie návyky. Následne si nastavíte ciele a jednotlivé kroky, ktorými ich dosiahnete.
Zistiť viacBratislava
Všeobecný lekár
Košice
Všeobecný lekár